Чай що покращує сон

Вибір чаю важливий для полегшення недуг і дискомфорту, які ми відчуваємо щодня, завдяки фітотерапії. Інгредієнти чайних сумішей, багаті на антиоксиданти, L-теанін та інші корисні елементи, що підвищують рівень серотоніну і дофаміну в мозку, сприяючи психічному комфорту.  

Натуральні напої, які допоможуть вам заснути

Чай Габа відомий глибоким ароматом і багатим смаком з медовими, квітковими та ягідними акцентами. Його заспокійлива дія пояснюється гамма-аміномасляною кислотою (ГАМК), сполукою, що міститься в листках і може напряму зв'язуватись з рецепторами мозку. Допомагаючи розуму і тілу перейти в більш розслаблений стан, чашка Габи пропонує ефективний спосіб підготуватися до омолоджуючого нічного відпочинку.

Будь-який чай, що покращує сон можна приготувати короткими проливами або тривалим настоюванням. У всіх випадках сушені бруньки або листя рослини, разом з квітами, заварюються в гарячій або холодній воді. Найбільш смачні виробляють з білого, чорного та зеленого сорту, часто з додаванням м'яти, хризантеми чи квітів апельсину. Завдяки цим напоям ви зможете знизити стрес, зменшити здуття живота та покращити травлення.

Наші органічні суміші (Вулканічний улун, фермерський чай Габа, «Біла Півонія» знімають напругу перед сном і прискорюють засинання. Деякі з них мають м’яку послаблюючу дію. У цьому випадку їх використовують як частину дієти на додаток до збалансованого харчування. Детокс-настої, серед яких темний Пуер, Улун та їх різновиди, також дуже популярні, оскільки вони виводять токсини з організму та очищають нас зсередини.

Користь від вживання чаю

Включення нашого чаю до вашого вечірнього розпорядку забезпечує численні переваги. До них відносять покращену якість сну, що характеризується більшою глибиною і зменшенням прокидань серед ночі. L-теанін та інші речовини в травах, таких як м’ята, хризантема тощо, знижують тривожність і стрес, що сприяє релаксації перед сном. Багато чаїв з колекції «Delikatto» містять сполуки, які скорочують час засинання.

Регуляція природного циклу сну

На відміну від фармацевтичних снодійних, які можуть порушити природну архітектуру сну, рослинні чаї гармонійно взаємодіють з усіма системами організму, природним чином поліпшуючи засинання. Вони здатні регулювати наш циркадний ритм, особливо якщо їх вживати регулярно.

Комфорт травлення

Пуер, Улун, а також різні суміші з м’ятою, можуть заспокоїти дискомфорт у шлунку, який в іншому випадку міг би не дати вам заснути. Ферменти та пробіотики, як і м’ята (присутня в чаї) розслаблюють шлунково-кишковий тракт, що потенційно покращує сон у людей з проблемами травлення.

Зволоження організму

Правильне зволоження – запорука якісного сну, але вживання води безпосередньо перед сном може призвести до його порушень. Чай на рослинній основі, забезпечує необхідне живлення, наповнює організм цінними сполуками, що сприяють засинанню, обіцяючи подвійну користь.

Поради з приготування

Сам процес приготування може стати заспокійливим ритуалом, який буде посилати сигнали вашому тілу, що час розслабитися. Щоб заварити ідеальну чашку чаю перед сном, зверніть увагу на такі нюанси.

Більшість чорних сортів найкраще екстрагуються при температурі 95-100°C, але зелений і білий чай потребують нижчої температури – 75-85°C, щоб запобігти гіркоті. Чайне листя з квітами, фруктами або травами слід настоювати 2-5 хв.
Можна додати меду, але уникайте цукру, який заважає сну. Використовуйте улюблену кружку, вимкніть телефон, відійдіть від ноутбука і пийте чай повільно за годину до сну, насолоджуючись моментом.