Китайський чай блокує апетит, що чудово допомагає відмовитись від зайвих порції та перекусів. Також такий напій смачний сам собі і має солодкуватий післясмак, тому у такий чай рука не піднімається покласти цукор. Додатково якісні чайні листя корисно впливають на здоров'я. Давайте ж розглянемо яким чином чай впливає на схуднення та на організм в цілому.
Які мікроелементи чаю сприяють для ефективного схуднення в домашніх умовах
Катехіни - це найсильніші антиоксиданти, які здатні прискорити обмін речовин, а також збільшити витрати енергії. Ці речовини гальмують поглинання жирів організмом, що робить їх просто незамінними помічниками у боротьбі із зайвими кілограмами. Крім того, катехіни виводять холестерин з організму, знижують ризик атеросклерозу, тромбозу, інсульту та інфаркту. Вивчено, що вони є профілактикою цукрового діабету.
Катехіни містяться в білому, зеленому, улунському та в чаї Пуер. У журналі Агрохімії в 2002 році (Journal of Agricultural Chemistry) вчені опублікували дослідження, в якому повідомлялося, що вживання улунського, зеленого та червоного чаю збільшує ефективність інсуліну більш ніж на 15%.
Епігаллокатехін галлат (EGCG) має великий потенціал в управлінні вагою. Дослідження підтвердили три механізми:
- EGCG збільшує енергетичний обмін та окиснення жирних кислот.
- Перешкоджає розвитку жирового шару.
- Зменшує рівень ліпідів поглинання жиру.
Чим більше в організму можливостей перетворювати глюкозу на енергію, відповідно тим вища ймовірність зниження ваги. Маса досліджень китайського чаю підтвердила, що регулярне вживання чаю високої сортності з великим вмістом EGCG може дозволити:
- Уповільнити процеси старіння на всіх рівнях.
- Підтримувати імунітет у стані бойової готовності.
- Спалювати надлишки жиру в організмі.
Високоякісні чайні листя містить вітаміни К, D, E, які беруть участь у обмінних процесах. Крім того, у чаї багато поліфенолів – речовин, що активно розщеплюють жири. Антиоксиданти є важливими для організму, тому що протистоять вільним радикалам (побічним продуктам метаболізму) та захищають біохімічні клітинні структури. Додатково організм отримує каротиноїди, токофероли, кемпферол, кверцетин, міріцетин, теїн, танін, аскорбінову кислоту, вітамін Р, мінерали – хром, марганець, селен, цинк та низку інших речовин.
Які чаї ефективні для схуднення?
1. Пуер
Цей китайський чай містить антиоксиданти, вітаміни, амінокислоти, ефірні олії та мікроелементи.
Пуер у своєму складі має пектин, який здатний блокувати апетит. Після нього не хочеться їсти кілька годин. За рахунок амінокислот Пуер володіє омолоджуючими властивостями, а також покращує роботу підшлункової залози та знижує рівень цукру в крові. Крім того, він допомагає впоратися з токсинами, виводить з організму шлаки, знижує рівень холестерину.
Пуер рекомендують пити через годину після їжі, оскільки він посилює обмін речовин та покращує травлення. Особливо це актуально після важкої їжі. Якщо пити по 1-3 чашки цього сорту чаю, схуднення відбуватиметься набагато легше.
В результаті великого спектру впливу напій сприяє розщепленню жирів, тому цей чай для схуднення чудово підходить.
Шу Пуер (чорний китайський чай сильноферментований)
Після Шу Пуера кілька годин їсти не хочеться: виникає відчуття насичення, а жири не накопичуються. Цей витриманий сорт виводить токсини з організму, зайву рідину і тонізує на цілий день.
До речі, порційний пуер хороший тим, що він спресований одразу на одну заварку. А ще його легко брати з собою і заварювати будь-де - на роботі, на відпочинку, у відрядженні або просто вдома.
Шу Пуер у мандарині
Це класний чай для схуднення, насичення вітамінами та отримання задоволення. Шу Пуер усередині мандарину має незвичайний смак. Головне правило: заварюйте разом із скоринкою мандарину.
2. Улун
Унікальний напій у складі якого є поліфенол, який вважається ворогом жирових кліток. Якщо кожен день випивати по 3 чашки цього ароматного напою, ви зможете позбавлятися 300-400 кілокалорій. Улун прискорює метаболізм, виводить шлаки та токсини, що накопичувалися роками. Ви почуватиметеся легше і зможете омолодити організм зсередини.
Напій містить вдвічі менше кофеїну, ніж класичний зелений чай, тому має заспокійливу дію. У складі улунів понад 400 видів хімічних сполук (вітаміни С, Е, К, D, В1, В6, В12, кальцій, фосфор, йод, залізо, цинк, марганець). При щоденному вживанні ви відчуєте приплив сили вже за тиждень.
Улуни роблять нас здоровішими:
- прискорюють метаболізм;
- знижують рівень холестерину;
- очищають організм від шлаків і токсинів;
- покращують роботу травної системи;
- розщеплюють і виводять жири з організму;
- зміцнюють волокнисті тканини стінок кровоносних судин;
- стимулюють регенерацію шкіри, прискорюють появу нових клітин;
- фторид запобігає появі карієсу та освіжає дихання.
Дослідження показали, що Улун може сильніше впливати, ніж зелений чай, коли йдеться про підвищення здатності організму спалювати жир. Він може спалювати на 157% більше жиру, аніж зелений чай!
Уішаньські улуни
Цей унікальний чай збирають китайські ченці високо у горах. У настою трохи червонувате забарвлення і насичений смак. Дивовижна заспокійлива дія. Не лише допомагають схуднути, а ще й знімають стрес.
Гуандунські улуни
Вони не тільки допомагають позбутися зайвої ваги, але й мають рекордно тривалий і багатий післясмак. Цей чай точно сподобається чаєманам!
Те Гуань Інь (бірюзовий улун)
Легкий та чарівний чай виводить зайву рідину з організму, знімає стрес та дарує приємний настрій. Ті Гуань Інь містить багато катехіну EGCG, який запускає процес термогенезу у нашому тілі, а він, у свою чергу, допомагає позбавлятися зайвого жиру. Напій насичує антиоксидантами, які мають широкий спектр корисних властивостей, у тому числі допомагають запобігти передчасному старінню. Крім того, завдяки флавоноїдам ми менше засвоюємо крохмаль, який може перетворюватися на жир.
Це один із найкорисніших китайських чаїв. Зроблений з наймолодшого листя та бруньок, які акуратно обробляють, тому вони зберігають усі вітаміни.
Цей чай, і він відмінно стимулює процес спалювання жирів. Крім того, зупиняє процес утворення нових жирових клітин. За допомогою настою з витонченим смаком та ароматом можна позбутися токсинів і шлаків. Тому він стане чудовим доповненням до будь-якої детокс-програми.
Крім того, він вважається ефективним антидепресантом — він заспокоює, розслаблює, підвищує настрій і позбавляє втоми.
Зелені сорти містять багато антиоксидантів, особливо EGCG. До речі, цей вид - рекордсмен за вмістом вітаміну С, оскільки його вдесятеро більше, ніж у чорному. Вітамін С прискорює метаболічні процеси в організмі і допомагає виводити жир. А ще зелений чай зміцнює імунітет. Тільки дійсно важливо, щоб чай був високої якості.
Дослідження показали, що хімічна речовина галлат епігаллокатехіну у зеленому чаї прискорює обмін речовин в організмі та допомагає людям спалювати до 70 калорій на день. Напій також пов'язаний із значним зниженням рівня цукру в крові.
Китайський зелений чай Ганпаудер
Виготовляється у Чжецзянській китайській провінції. Містить антиоксиданти, ефірні олії, вітаміни та мінерали, які при регулярному вживанні нормалізують метаболічні процеси, позбавляє зайвих кілограм, покращує загальне самопочуття.
Дикий зелений чай Е Шен Люй Ча
Містить унікальний та багатий склад. Допомагає в боротьбі із запальними процесами, різними інфекціями, а також проблеми із зайвою вагою.
Мао Цзянь
Батьківщиною сорту є провінція Хенань. Багатий вітамінами та амінокислотами. Чай не тільки спалює зайві калорії та очищає організм, але й підвищує імунний захист, покращує роботу кишечника та центральної нервової системи.
5. Чай Матча для зниження ваги
Матча довше зберігає відчуття ситості та є природним засобом зниження апетиту. Так що просто випийте чашку чаю за годину до їжі, і будете їсти менше і довше залишатися ситим. До того ж, майже не містить калорій.
Цей напій – чудовий енергетик. При цьому від нього немає побічних ефектів, що виникають від кави.
Порошковий чай також стимулює метаболізм і є ідеальним засобом для схуднення. Вважається, що напій активує антиоксидантні ферменти, які є у нашому організмі. Крім того, він сприяє зниженню рівня холестерину.
Як пити чай для схуднення для досягнення максимального ефекту
- Пийте чай без цукру.
- Не влаштовуйте чаювання на голодний шлунок.
- Не заїдайте напій здобою та солодощами.
- Корисний лише свіжоприготовлений чай. Якщо він простояв довго, остигнув і покрився плівкою, краще приготувати новий.
- Рекомендується не перевищувати 1-3 чашки, або чайні церемонії в день.
- Для збереження користі китайських білих та жовтих чаїв рекомендує температуру заварювання 70-80 градусів, для зелених – 75-85, для червоних – 80-90, для зелених пуерів – 80-100, а для чорних пуерів 90-100 С .
- Весь посуд, що використовується для приготування чаю, необхідно попередньо прогріти, також важливо пам'ятати, що перша протока не п'ють: вона вважається «технічною», що попередньо омиває лист.
- Максимальна ефективність буде у комплексі з правильним харчуванням та фізичною активністю.
Дія китайського чаю для зниження ваги
Експерти кажуть, що правильно заварений китайський чай є прискорювачом метаболізму та підсилювачем синтезу ендорфінів. Відповідно це стимулює прискорення обміну речовин. Також окислюють жири, за рахунок чого знижується рівень холестерину в організмі. Деякі сорти чаю (наприклад, Пуери) прискорюють ліпідні обміни, нормалізують мікрофлору кишечника та, відповідно, покращують систему травлення.
Мікроелементи виводять холестерин, тим самим очищаючи судини, та запобігають тромбозу, артрозу, виникненню інсультів та інфарктів. Так само чисті судини дозволяють проникати в кров більшій кількості кисню, що у свою чергу сприяє зниженню ваги.
Пектин притуплюється почуття голоду та покращує роботу кишечника. Теїн спалює калорії, що надійшли з їжею.
Високоякісні напої прибирають набряки, викликані надлишком солі в організмі. Слабоферментовані сорти заспокоюють нерви, знімають стрес та допомагають розслабитись. Сильноферментовані чаї тонізують, додають енергії та покращують концентрування уваги.
Підведемо підсумки, як працює китайський ефективний чай для зниження ваги в домашніх умовах
Їсти потрібно як завжди – 3 рази на день. Бажано обмежити вживання солодкого. Рекомендується не переїдати.
Пити чай варто не більше 1-3 разів на день. Цукор до китайського чаю не додають. Вживати потрібно лише свіжий напій, якщо він покрився плівкою, то його не пийте. Рекомендується купляти лише високоякісний чай, оскільки лише від нього можна отримати корисні мікроелементи та вітаміни, а також, відповідно, і позитивним буде вплив на організм.
Напій зменшує апетит, прискорює обмін речовин та стимулює спалювання жирів. Калорії, які надходять до організму, витрачаються швидше.
Слабоферментований чай (улун, шен пуер, зелені та білі) заспокоює нерви та покращує сон, а для фігури та краси це важливо. Сильноферментовані чайні листя (шу пуер, чорні та червоні) тонізують, додають бадьорості, покращують увагу та працездатність.
Підбирайте високоякісний китайський чай для схуднення на delikatto.com.ua. Рекомендується спробувати різні сорти, щоб зрозуміти який буде смачніший, ароматніший та приємніший саме вам. Для швидкого та правильного скидання ваги варто займатись ще спортом, правильно харчуватись, пити багато води та висипатись. Тоді ви ефективно схуднете і не будете набрати вагу назад.
